Leistungsgrad

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Pumpen

Es muss fluppen beim Pumpen!

Beim Pumpen im Sportstudio kommt es auf die richtige Mischung von Intensität und Wirksamkeit an. Der Ablauf der Bewegungen muss gleichzeitig ausgeglichen, harmonisch, natürlich, routiniert und flüssig sein. Und es muss eine bestimmte Qualität herauskommen. ( Bild: © Studio Romantic Fotolia )

Bei REFA heißt das „Leistungsgrad“. Und der bezieht sich auf die Arbeit. Da Bodybuilding auch jede Menge Schweiß und vielleicht auch Tränen kostet, probieren wir das REFA-Prinzip mal daran aus.

Wirksamkeit

Voll durchgepowert – Wirksamkeit Null?

Wirksamkeit ist enorm wichtig. Nämlich dann, wenn Sie mit einer bestimmten Tätigkeit ein Ziel erreichen wollen. REFA-Leute sprechen dabei von „Leistungsgrad“. (Bild: © Michael Stifter / Fotolia)

Manche Leute glauben, dass viel Anstrengung immer viel bringt. Leider stimmt das nicht. Wenn ein Fußballer ins falsche Tor oder neben das richtige trifft, ist der elegante Fallrückzieher wirkungslos.

Die Wirksamkeit verpufft, weil der Weg falsch ist

Und das alles, obwohl der Fußballer lange und intensiv trainiert hat.